Träningstips

Tänkte dela med mig av ett tips på egen träning jag hittade åt förra veckan.
Ibland har man varken motivation eller tid till att planera ett riktigt bra pass, men då kan man använda den här appen.
 
 
 
Den heter DeckWorkout och är en kortlek. Du bestämmer själv vilken övning du ska göra vid varje färg + en joker övning. Sen bestämmer kortleken hur många och när repetitionerna kommer.
Förra veckan gjorde vi likt ovan bild, då var det bara kroppsviktsövningar och hade lika bra kunnat göras hemma. Igår la vi till lite vikter på några av övningarna. 
 
Det tar drygt 30 minuter att köra igenom kortleken och jag lovar att man blir helt slut efteråt. 
 
 

Kommentera här: